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漂亮女人的“黄金”养生法则 [复制链接]

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li983
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-02-03
黄金分割率0.618想必大家都不陌生,医生和养生专家认为,人体很多时候也遵循黄金分割率,很多保健点都与黄金分割点不谋而合,找准人体的黄金保健点能延迟衰老。 3xsC"c>  
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    人体养生抗衰老的黄金点: sw'20I  
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    62岁后衰老加速 k^ B'W{  
x7L$x=8s  
    如果把人的一生定为100岁,最容易出现健康问题的年龄在62岁左右,在此之后,身体开始全面加速老化。一般人最顶峰的年龄在38岁左右,因此对年轻人来说,38岁已经有了经济、家庭等支撑,这时加大对养生的投入,可以很好地抗击衰老。  F04`MY"  
NlU:e}zGR  
    人体有黄金穴 I=x   
W ;,Uh E  
    人体是这世界上最杰出的艺术品,按黄金分割点来找,有5大黄金穴。中国中医科学院西苑医院教授张国玺说,头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心,脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心,脚底到头顶的0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处;从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴,在两眉连线的中点;而在人体的中间部分,躯干0.618处为膻中穴,在两乳头连线中间。这5大穴位是抗衰老的要穴,平时多按揉。 =NSLx2:T  
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    睡眠黄金分割点:7.5小时 [m|\N  
bG^E]a/D  
    专业医生说,一天即一个昼夜24小时,如果将白昼和夜晚视为各12小时,按照黄金分割定律,那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618,约7.5小时。对于一般人来说,这个睡眠时间非常合适。一般来讲,睡眠宜早,入睡时间不超过晚10点,老年人不超过晚9点,是最好的作息规律。 +'= ^/!  
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    护齿黄金点50岁 'hVOK(o 0  
C&NoEtL>s  
    牙齿到了59-80岁基本会脱落,因此护牙齿的黄金点在35-50岁。对于50岁以上的人来说,有个简单实用的方法来护齿:少喝浓茶改成嚼茶叶,茶叶以绿茶最好,既可以护齿,也可以去除口腔异味。 .J%}ROm  
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    防老年斑护好内脏黄金点 1#(,Bq4  
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    面容的抗衰老重点在护好内脏,而内脏的黄金点在肝肾,肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。张国玺说,护肝肾的黄金点在后背,经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒,皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜,用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁,因为苦杏仁有美白的作用),水200毫升,放到打碎机中打碎,加两勺甘油,当面膜敷面。 rP2^D[uM.  
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    养心抗衰老吃8种黄金食物 5;>M&qmN  
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    1.橄榄油橄榄油富含维生素A、D、E、K、F,可降低心脏病和癌症的患病率。其还含有多酚,有助抗衰老。 kkyn>Wxv  
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    2.酸奶酸奶里含有钙,可以延缓骨质疏松症,含有有益细菌群,减低与衰老有关的肠道疾病。 h}q+Dw.i  
m3F.-KPO  
    3.鱼鱼肉含大量的omega-3脂肪,可防止动脉血管里的胆固醇的堆积,预防冠心病。 cw/g1,p  
fk*JoR.o  
    4.巧克力研究显示,长期饮用含可可比率高的饮料,能保证血管健康,可预防2型糖尿病、肾脏疾病和老年痴呆症。 l"IBt:  
lLmVat(  
    5.坚果坚果内富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和其他植物化学生物碱,可有效抗衰老。 _<pG}fmR  
nl*{@R.q @  
    6.水果酒饮用适量酒精饮料如红酒,可以预防心脏病、糖尿病和老年痴呆症,还可抗衰老。 15iCJ p  
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    7.草莓草莓里的果浆含有减轻炎症和氧化损伤的物质,这些物质都能够延缓记忆的丢失和运动功能的障碍。 ]=WJ%p1l  
W E|L{  
    8.大蒜将大蒜切成片,在空气中放置15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素,具有抗癌的功效。" P6i4Dr  
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xiuma
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-02-03
这个我收了!谢谢楼主!
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