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月子中心告诉您怎样解决产后尿失禁问题 [复制链接]

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cmsishen
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№.41128
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六星会员
经验
42%
性别
保密
荣誉勋章
 


  很多产妇表示,在分娩后会出现尿失禁的情况,这是因为在分娩的时候,膀胱的周围之称组织很容易受伤,从而变得松弛,导致产后尿失禁的问题。那么,面对产后尿失禁的困扰,产妇要如何应对呢?听听月子中心专家怎么说。随着生活水平的提高和人们思想的进步,越来越多的年轻女性更注重科学,所以选择深圳月子中心为准备挑选月子会所的准爸爸准妈妈们准备了一份挑选月子会所时要注意的细节,许多月子中心提供的服务都足够标准化、环境足够让人心动,让大家满意。


      1、提肛运动

    

      产妇平时可以通过提肛运动,一提一松的方法来锻炼骨盆底的肌肉,每次三秒,重复十次为一组。可以用坐位、站立、躺下三种不同的体位来分别做一组,每天至少重复2次。这样不但可以有效的改善尿失禁的问题,还能促进局部的血液循环,从而预防产后痔疮的困扰。

    

      2、凯格尔运动

    

      作为过急芝麻那个的产后修复很好的运动形式,凯格尔很适合产妇在身体恢复好的情况下做。仰卧,屈膝,双脚自然的踩在床上,双臂放在身体的两侧。深吸气同时抬高臀部,使得背部离开床,然后慢慢呼吸放下臀部。10次一组,每天三组以上。这样可以有效的恢复衰弱,松弛的盆底肌,以及减轻尿失禁的情况。

    

      3、按摩小腹

    

      产妇平时按摩小腹也可以很好的强化膀胱,从而缓解尿失禁。产妇平时仰卧在床,双手交叠在小腹中央,顺时针按摩5分钟,感觉微热就差不多了,每天坚持联系1-2次。

    

      
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